تماماً كما أن لدينا جميعاً قلباً ودماغاً، فإن لدينا أيضاً صحة نفسية.
الصحة النفسية تتعلق بما نشعر به في عقولنا وقلوبنا. وهي مرتبطة بمشاعرنا وأفكارنا، مثل أن نشعر بالسعادة أو الحزن أو القلق أو الحماس أو الغضب.
قد تختلف الصحة النفسية من يوم لآخر.
أحياناً نشعر بالراحة والطاقة، وأحياناً نشعر بالحزن أو التعب. وهذا أمر طبيعي — فلا أحد يكون سعيداً طوال الوقت.
ما هي الصحة النفسية الجيدة؟
امتلاك صحة نفسية جيدة لا يعني أن نشعر بالسعادة دائماً.
بل يعني أننا عندما نشعر بالسوء، نستطيع أن نجد طرقاً تساعدنا على الشعور بالتحسن من جديد.
يمكننا أن نتخيل الصحة النفسية كنبتة تحتاج إلى الماء والضوء لكي تنمو وتصبح قوية. 🌿
ما الذي يساعد صحتنا النفسية؟
هناك أشياء كثيرة تساعدنا على الشعور بشكل أفضل، مثل:
✨ النوم الكافي يمنحنا الراحة والطاقة
✨ الطعام المنتظم يساعد الجسم والعقل
✨ الحركة واللعب يجعلاننا أكثر سعادة
✨ العائلة والأصدقاء يمنحوننا القوة والأمان
✨ التحدث عن المشاعر مع شخص يستمع إلينا يساعد كثيراً
✨ الضحك والقيام بأشياء ممتعة مفيدان للقلب والعقل
الصحة النفسية والأمراض النفسية
أحياناً يخلط الناس بين “الصحة النفسية” و“الأمراض النفسية”، لكنهما ليسا الشيء نفسه.
كل الناس لديهم صحة نفسية
وبعض الناس قد يصابون بمرض نفسي
الأمراض النفسية هي أمراض تؤثر على التفكير والمشاعر والتصرفات.
لماذا يمرض العقل أحياناً؟
قد يكون من الصعب فهم لماذا يمرض أحد الوالدين نفسياً. حتى كثير من الكبار لا يعرفون تماماً لماذا يحدث ذلك.
يمكن أن يمرض الإنسان نفسياً لأسباب مختلفة.
أحياناً تختلط المواد داخل الدماغ
داخل الدماغ توجد مواد خاصة تساعدنا على التفكير والتذكر والشعور.
هذه المواد تعمل مثل رسل صغيرة تنقل الرسائل داخل الدماغ.
أحياناً تختل هذه المواد، فيتوقف الدماغ عن العمل بالشكل المعتاد، وقد يشعر الشخص بحزن شديد أو تعب أو خوف.
وهذا يشبه مرض الجسم، لكن المرض يكون داخل الدماغ ويؤثر على المشاعر والأفكار.
أحياناً يتعب العقل
إذا عاش الإنسان فترة طويلة وهو يشعر بالحزن أو القلق أو مرّ بأشياء صعبة، فقد يتعب عقله، تماماً كما يتعب الجسم عندما يعمل كثيراً.
قد يحدث هذا بسبب:
التنمر
الوحدة
فقدان شخص نحبه
أو أمور صعبة أخرى
وعندها قد يحتاج الإنسان إلى المساعدة ليشعر بتحسن.
أشياء قد تؤذي العقل
أحياناً يستخدم بعض الناس الكحول أو المخدرات ليحاولوا نسيان الأشياء الصعبة أو ليشعروا بتحسن لفترة قصيرة.
لكن هذه الأشياء قد تجعل العقل والجسم أكثر مرضاً، وقد يحتاج الشخص إلى مساعدة خاصة حتى يتحسن.
ما زلنا نتعلم عن العقل
العقل معقد جداً، والعلماء والأطباء ما زالوا يتعلمون كيف يعمل ولماذا يمرض.
وهم يحاولون دائماً إيجاد طرق أفضل لمساعدة الناس على الشعور بالتحسن.
هل سيتحسن والدي أو والدتي؟
قد يكون الأمر صعباً عندما يمرض أحد الوالدين، وقد تفكر:
هل ستتحسن أمي أو أبي؟
هل ستعود الأمور كما كانت؟
الخبر الجيد هو أن الناس يستطيعون الحصول على المساعدة والشعور بتحسن.
بعض الناس يتحسنون بسرعة، وآخرون يحتاجون وقتاً أطول. أحياناً يعود المرض مرة أخرى، لكن المساعدة دائماً موجودة.
ما الذي قد يساعد والديّ؟
✨ التحدث مع طبيب أو مستشار
✨ تناول الأدوية التي تساعد العقل
✨ وجود العائلة والأصدقاء
✨ فهم المرض بشكل أفضل
✨ لقاء أشخاص مرّوا بأشياء مشابهة
✨ الحصول على المساعدة في المستشفى إذا احتاجوا لذلك
✨ القيام بأشياء يحبونها وتسعدهم
ليس دورك أن تعالج المرض
من المهم أن تعرف أن علاج مرض والديك ليس مسؤوليتك.
هناك بالغون مثل الأطباء والمختصين وظيفتهم المساعدة.
أما دورك أنت فهو:
✨ أن تكون طفلاً
✨ أن تلعب
✨ أن تكون مع أصدقائك
✨ أن تفعل الأشياء التي تحبها
✨ وأن تعيش حياتك حتى لو كانت هناك أمور صعبة حولك
ماذا لو لم يرد والدي الحصول على المساعدة؟
أحياناً لا يستطيع بعض الآباء أو الأمهات قبول المساعدة، حتى لو كانوا مرضى.
قد يشعرون بالخوف أو الخجل أو لا يدركون أنهم مرضى.
قد يكون هذا صعباً على الأطفال، لكن من المهم أن تتذكر:
لا يمكنك إجبار أي شخص على تلقي المساعدة
وليس دورك أن تصلح المرض
الأهم هو أن تتحدث مع شخص تثق به وتحصل على الدعم.
ماذا يحدث إذا ذهب والدي إلى قسم الأمراض النفسية؟
في المستشفيات توجد أقسام مختلفة، وأحدها قسم يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية.
هناك يحصل الناس على المساعدة من الأطباء والمختصين حتى يشعروا بتحسن.
إذا ذهب أحد والديك إلى المستشفى، فمن الطبيعي أن تشعر بالخوف أو القلق أو الحزن.
لكن من المهم أن تتذكر:
والدك أو والدتك يذهبون للحصول على المساعدة
وهذا ليس خطأك أبداً
قد تشعر أن لا أحد يفهمك، لكن هناك أطفال آخرون يمرون بالتجربة نفسها.
ومن الطبيعي أن تكون لديك أسئلة كثيرة، ويمكنك دائماً أن تسأل وتحصل على شرح ومساعدة..
T I F L 