نصائح لتشعر بوحدة أقل
ليس كل الناس متشابهين، وما يساعد شخصًا على الشعور بتحسّن قد لا يناسب شخصًا آخر. هناك أيضًا أسباب مختلفة تجعل الإنسان يشعر بالوحدة. أحيانًا لا نحصل على فرصة للقاء الآخرين، وأحيانًا لا نعرف كيف نتحدث معهم، وأحيانًا نشعر بالتعب أو القلق أو لا نملك الطاقة للخروج.
إذا كنت تشعر أن التحدث مع الآخرين صعب، أو تشعر بالقلق عندما تكون مع الناس، فمن الجيد أن تبدأ بطلب المساعدة. يمكنك التحدث مع شخص بالغ تثق به، مثل أحد والديك أو معلمك. كما يمكنك الحصول على مساعدة من مختصين، مثل الأخصائي النفسي أو المرشد، الذين يساعدون الأطفال على الشعور بتحسّن واكتساب الثقة في التعامل مع الآخرين.
أحيانًا تتغير أمور في الحياة. قد تغيّر مدرستك، أو تنتقل إلى مكان جديد، أو يبتعد بعض الأصدقاء. عندها قد تفقد بعض العلاقات التي كنت معتادًا عليها. في هذه الحالة، من المهم أن تحاول إيجاد طرق جديدة للتعرّف على الآخرين وتكوين صداقات جديدة.
يمكنك أن تبدأ بخطوات صغيرة. يمكنك أن تتواصل مع شخص وتسأله إن كان يريد أن يقضي وقتًا معك، مثل الذهاب إلى السينما أو القيام بشيء ممتع. كما يمكنك دعوة أحد إلى منزلك أو الجلوس مع أحد في المدرسة أثناء وقت الغداء.
من الجيد أيضًا الذهاب إلى أماكن يوجد فيها أطفال آخرون، مثل المسبح أو المكتبة أو الأنشطة المختلفة. يمكنك أن تشارك في نشاط تحبه، مثل الرياضة أو الرسم أو الموسيقى أو أي عمل إبداعي. هناك ستلتقي بنفس الأطفال مرة بعد مرة، وهذا يساعدك على التعرّف عليهم بسهولة أكبر.
بعض الناس يشعرون بتحسّن عندما يساعدون الآخرين، مثل المساعدة في البيت أو القيام بأعمال بسيطة. هذا يجعلك تشعر أنك مهم وأن لك دورًا.
تذكّر أن تكوين الصداقات يحتاج إلى وقت. لا يجب أن تفعل كل شيء مرة واحدة. الخطوات الصغيرة يمكن أن تصنع فرقًا كبيرًا.
ومن المهم جدًا أن تتذكر هذا:
تصرّفاتك ومحاولاتك لها تأثير كبير على شعورك.
يمكنك أن تحسّن شعورك عندما تحاول، وتتدرّب، وتستمر — خطوة بخطوة
T I F L 